Les avantages insoupçonnés du massage

L’un des avantages les plus évidents du massage est sa capacité à détendre le tissu musculaire et à réduire l’enflure, ce qui réduit la pression exercée sur les nerfs et augmente la flexibilité musculaire. Cela signifie que non seulement vous endommagerez moins les muscles pendant votre exercice, mais vous aurez également une amplitude de mouvement […]

Qu’est-ce qu’une fracture de stress? Les fractures de stress sont des blessures de surutilisation dues à des charges répétitives sans suffisamment de repos, généralement provoquées en courant ou en sautant. La majorité des fractures de stress se produisent dans le pied ou le tibia et sont des blessures de surutilisation courantes. La douleur à un […]

Alors, pouvez-vous vous entraîner en cas de blessure? La réponse courte est que cela dépend. Le repos relatif, le chargement progressif et la rééducation sont essentiels pour revenir d’une blessure. Le type de blessure que vous avez (une blessure qui s’est progressivement développée, comme une tendinopathie par rapport à une blessure aiguë qui s’est produite […]